ダイエット方法
やっとダイエット方法を確立した感じ
いっぱい寝るとか、ツナ食べるとか、サプリや置き換えドリンク…
色々やって来たけど、
最近やっとダイエット方法が分かった気がする
ドーンと増えた日は、多分出前のピザを食べたか、実家に帰って馬鹿食いしたか…
とにかく、その後、ちょっとウロウロして、安定して痩せるようになった
①食べ物
土日以外、ごはん、うどん、パスタ等、いわゆる炭水化物禁止
その替わり、豆腐、ネギ、キムチ、納豆を丼に入れて食べる
あと、自分が食べたいものを作って食べる
例えば、
豆腐ネギキムチ納豆と、
アボカドの肉巻き、
ブロッコリーとトマトのツナサラダ
みたいな
本当にお腹いっぱい食べて寝るんだけど、
何故か朝体重が減ってるの!
で、昼も基本弁当
最近は、スープ用魔法瓶に豚キムチスープ入れたり、自家製のヨーグルト入れたり
丼いっぱい位入るから、結構お腹いっぱいになるよ
朝や、夜ご飯の後、自家製ヨーグルト食べたり、自家製甘酒を飲むの
甘酒ね、大好きになった!
これが本当に身体にイイの?!ってビックリする位甘くて美味しいの
土日は、炭水化物食べてイイの
昨日は、握り寿司
今日は、インドカレーを食べたよ!チーズたっぷりのナン!めっちゃくちゃ美味しかったよ
②リンパマッサージ
あと、これはネットだと、ダイエットには関係無いって書いてあったんだけど、
リンパマッサージに行ってる
痛くて泣きそうなんだけど、終わった後のスッキリ感が本当に凄いの!
私は、リンパマッサージは、モチベーションに繋がるし、全く意味無いって訳じゃないと思うなぁ
初回は、マジで痛過ぎて泣きそうだったけど、今日3回目で、痛みが薄れて、気持ち良く感じれて来たの
少しずつ、老廃物を流せる身体になって来てるんじゃないかなぁと
勝手に思ってるよ!
③豆乳
あと、今実験中のダイエット
生理の5日前から豆乳飲む
ただ、それだけで痩せるらしい…
本当かなぁ
とりあえず実験中です