ダイエット方法

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やっとダイエット方法を確立した感じ



いっぱい寝るとか、ツナ食べるとか、サプリや置き換えドリンク…



色々やって来たけど、

最近やっとダイエット方法が分かった気がする



ドーンと増えた日は、多分出前のピザを食べたか、実家に帰って馬鹿食いしたか…

とにかく、その後、ちょっとウロウロして、安定して痩せるようになった


①食べ物

土日以外、ごはん、うどん、パスタ等、いわゆる炭水化物禁止

その替わり、豆腐、ネギ、キムチ、納豆を丼に入れて食べる


あと、自分が食べたいものを作って食べる


例えば、

豆腐ネギキムチ納豆と、

アボカドの肉巻き、

ブロッコリーとトマトのツナサラダ

みたいな

本当にお腹いっぱい食べて寝るんだけど、

何故か朝体重が減ってるの!


で、昼も基本弁当

最近は、スープ用魔法瓶に豚キムチスープ入れたり、自家製のヨーグルト入れたり


丼いっぱい位入るから、結構お腹いっぱいになるよ



朝や、夜ご飯の後、自家製ヨーグルト食べたり、自家製甘酒を飲むの


甘酒ね、大好きになった!

これが本当に身体にイイの?!ってビックリする位甘くて美味しいの


土日は、炭水化物食べてイイの

昨日は、握り寿司

今日は、インドカレーを食べたよ!チーズたっぷりのナン!めっちゃくちゃ美味しかったよ


②リンパマッサージ

あと、これはネットだと、ダイエットには関係無いって書いてあったんだけど、

リンパマッサージに行ってる


痛くて泣きそうなんだけど、終わった後のスッキリ感が本当に凄いの!



私は、リンパマッサージは、モチベーションに繋がるし、全く意味無いって訳じゃないと思うなぁ


初回は、マジで痛過ぎて泣きそうだったけど、今日3回目で、痛みが薄れて、気持ち良く感じれて来たの


少しずつ、老廃物を流せる身体になって来てるんじゃないかなぁと

勝手に思ってるよ!


③豆乳

あと、今実験中のダイエット

生理の5日前から豆乳飲む

ただ、それだけで痩せるらしい…


本当かなぁ


とりあえず実験中です

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