ダイエット方法

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やっとダイエット方法を確立した感じ



いっぱい寝るとか、ツナ食べるとか、サプリや置き換えドリンク…



色々やって来たけど、

最近やっとダイエット方法が分かった気がする



ドーンと増えた日は、多分出前のピザを食べたか、実家に帰って馬鹿食いしたか…

とにかく、その後、ちょっとウロウロして、安定して痩せるようになった


①食べ物

土日以外、ごはん、うどん、パスタ等、いわゆる炭水化物禁止

その替わり、豆腐、ネギ、キムチ、納豆を丼に入れて食べる


あと、自分が食べたいものを作って食べる


例えば、

豆腐ネギキムチ納豆と、

アボカドの肉巻き、

ブロッコリーとトマトのツナサラダ

みたいな

本当にお腹いっぱい食べて寝るんだけど、

何故か朝体重が減ってるの!


で、昼も基本弁当

最近は、スープ用魔法瓶に豚キムチスープ入れたり、自家製のヨーグルト入れたり


丼いっぱい位入るから、結構お腹いっぱいになるよ



朝や、夜ご飯の後、自家製ヨーグルト食べたり、自家製甘酒を飲むの


甘酒ね、大好きになった!

これが本当に身体にイイの?!ってビックリする位甘くて美味しいの


土日は、炭水化物食べてイイの

昨日は、握り寿司

今日は、インドカレーを食べたよ!チーズたっぷりのナン!めっちゃくちゃ美味しかったよ


②リンパマッサージ

あと、これはネットだと、ダイエットには関係無いって書いてあったんだけど、

リンパマッサージに行ってる


痛くて泣きそうなんだけど、終わった後のスッキリ感が本当に凄いの!



私は、リンパマッサージは、モチベーションに繋がるし、全く意味無いって訳じゃないと思うなぁ


初回は、マジで痛過ぎて泣きそうだったけど、今日3回目で、痛みが薄れて、気持ち良く感じれて来たの


少しずつ、老廃物を流せる身体になって来てるんじゃないかなぁと

勝手に思ってるよ!


③豆乳

あと、今実験中のダイエット

生理の5日前から豆乳飲む

ただ、それだけで痩せるらしい…


本当かなぁ


とりあえず実験中です

腸活

2017年スタート時はインフルエンザになったり、体調不良が続いたり、凄く反省したの

で、腸活だな!って思って、
本買って勉強したり、ネットで情報収集したの

今は、お高いヨーグルトメーカー買って、毎日ヨーグルト食べてるよ

ウンの観察も大事だよ!!
理想のウンが出ると、凄く嬉しいよ!!
ただ、理想のウンって、食べ過ぎ位じゃ無いと出ない…

まだまだ腸内フローラが整って無いのかなぁと思うの



毎日具沢山な味噌汁、納豆、ヨーグルトを食べる


本当は甘酒も作りたいんだけど、生麹が手に入らないんだよね

市販の甘酒は美味しくなかったし

生麹で作る甘酒は、とっても甘くて美味しいんですって


早く作りたいなぁ


完璧な腸内フローラにしてから、妊娠したいの

そしたら、赤ちゃんも腸内フローラがいい状態になるみたい


絶対に完璧な腸内フローラにしてみせるの!

彼氏について

彼氏とは仲良くやってるよ



大きな喧嘩をする事も無く、もうすぐ1年だよ


社会人になってから彼氏が出来た友達は、1年記念にプロポーズされたり、

1年半位で結婚決めてる子多い気がするの


まぁ、30代手前で決めたって感じ


私は32歳になるしな…



ただ、そういう友達を見てるから、1年の節目に何かしら欲しいよね



私、50歳まで彼女なの?って聞いたら

そんなこと無いよ、とは言って来たけど…



まぁ、年内に50キロ切れば、

私の熱意wが伝わると思うのよ!


あと、友達が謎の僻み?


雰囲気イケメンだねwって言われた…



ココでだけ言うけど、

貴方の彼氏ブザメンやんか…


で、私が、

私にとっては王子様だよって返したら


そうだよね!私もそう思う!だって



え、じゃあさ、

私が王子様って思ってる人を、どうしてディスるわけ?



まぁいいや、

私の王子様は、僻まれるほどイイ男って事だもんね



私が全然痩せれなくて、

痩せてる子を見ると凹んじゃうの


そしたら、彼氏が

私さんも、これから痩せるんだもんねっ!って言ってくれるの



だもんね!って言いかたが、とっても可愛いのと、こんなデブスを見捨てず励ましてくれる彼氏が大好きなの

今日の体重について

体重って、本当は毎日同じ時間に測るのがイイらしいよ



朝起きて、トイレ行った後の体重が、正しい体重ですって



今朝の体重

59.25キロ


食べたもの

朝なし

味噌汁

オニギリ

玉ねぎと豚肉の生姜焼き

夜ヨーグルト

納豆ごはん


で、

さっき測った体重

59.25キロ



私が食べてイイ量ってことよね

しかも、大の後だよ


出なかったら、もっと食べれないってことだよ



昼は、お弁当なんだけど、

めっちゃ大きいお弁当なのに、少ししか入らないんだよ!!


しかも今日は、チョコレート食べちゃったけど、カフェラテ我慢したし



私的に、凄く頑張ったのに、

それでもイーブン…



まぁ、お風呂入って、沢山寝るから、少しは減る気がするけど



やっぱり食べ過ぎなんだよなぁ

59キロ(´-`).。oO

お疲れ様٩( ᐛ )و


ダイエット失敗して、どんどん太ってるよ


多分、加齢に伴う消費量の減少幅に、私の我慢量が全然追い付いて無い



私の隣の先輩は、

小学6年生の時と同じ体重らしいよ!!

二人の子供がいて、スタイルキープ



憧れるなぁ



私は年々記録を更新しているというのに…



45キロになりたいなぁ!!



ピタッとしたスキニーが似合う明日になりたい!



二の腕も、細くなりたいなぁ!



彼氏の、自慢の彼女になりたいの



年内に50キロ切る!!



と、いう事は、

まぁ6月〜12月で7ヶ月で10キロ


1ヶ月で2キロ


1ヶ月で2キロって、超楽勝な気がするんだけど、難しいんだよねー

元気になってね

お疲れ様


先々週から体調が悪くて、

3月だけで3日も体調不良で休んじゃった



私さ、本当にダメ人間

もうさ、37度になると休む


ダメだなぁって分かってるけど、その時は、どうしようもないくらいキツくて、病院行けば治るんだけど、病院行くのって凄いパワー使う


いかん、いかん


31歳の目標は、

具合が悪くなったら、すぐ病院行く!だな



でさ、彼氏なんだけどね

元気になってね

ってラインくれたの


何度も



私が、辛いとか、熱が何度出て休んじゃったとかラインするじゃん


そしたら、早く元気になってね



察して女は、面倒臭いって分かってるけど

本当は、

大丈夫?病院連れて行こうか?とか

無理しちゃダメだよ、とか

先月インフルエンザになったから、身体が弱ってるのかな?とか



休んだ私は悪く無いよ、物凄く心配だよってテイをいっぱい出して欲しかった


なんか、冷めちゃった




お姫様抱っこ

そう言えば昨日、

彼氏から、お姫様抱っこされた!


結構大切なイベント?なハズなのに!

簡単に済まされた…

まあ、大したことじゃ無いって彼は思ってるんだろうけどさ…


コレやると、姪っ子が凄く喜ぶんだよ!

おーい、2才児と一緒にしないでー!



でも、まあ、

デブなのに、お姫様抱っこ出来る位、彼氏が力持ちで嬉しかった